Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

Asahi Rentous

Asahi on liikerentouden eli dynaamisen rentouden menetelmä. On olemassa erilaisia rentoutusmenetelmiä, joissa esimerkiksi maataan selällään ja rentoutetaan keho käymällä se systemaattisesti läpi mielikuvissa. Jotkut menetelmät perustuvat siihen, että lihas ensin jännitetään, sitten rentoutetaan. Asahi rentousmenetelmänä perustuu liikkeen avulla rentoutumiseen. Liikerentousmenetelmiä ei lännessä juurikaan ole. Niitä käytetään lähinnä satunnaisesti ravistelemalla ja heiluttelemalla käsiä. Kiinalaisissa kamppailutaidoissa dynaamista rentoutumista on harjoiteltu jo satoja vuosia. Asahin rentousosio ja ylipäätään asahi rentousmenetelmänä perustuu näihin pitkiin perinteisiin. Olen tutkinut näitä menetelmiä 1990-luvulta lähtien ja kiteyttänyt niiden periaatteet neljään kohtaan, joita tässä koulutuspäivässä tutkitaan.

Nämä periaatteet ovat: 1. vapaan heilurin periaate, 2. maan vetovoiman vaikutuksen aistimisen periaate, 3. elastisen jousen periaate ja 4. jännityksen ja rentouden vaihtelun periaate. Tutkimme näitä periaatteita ja niiden toteutumista yksittäisissä liikkeissä ja yhdistämme ne myös ”rentoussarjaksi”.

Kaksi ensimmäistä periaatetta kuvaavat kahta näkökulmaa samaan asiaan, samoin kaksi viimeistä. Mikä on täysin rento, jopa veltto käden liike? Se on liike, missä käsi on täysin vapaassa pudotuksessa, missä emme lainkaan puutu liikkeeseen. Tämä voidaan saada aikaan heilurimaisella käden liikkeellä, mitä ei lainkaan ohjata lihaksilla. Käden annetaan vain heilua. Kun käsi on saatu vapaasti heilumaan, voidaan kiinnittää huomio siihen, miten maan vetovoima vaikuttaa käden liikkeeseen. Voidaan pyrkiä aistimaan, annanko olla liikkeen täysin vapaa, vai vaikutanko, ohjaanko sitä itse. Tutkimalla tällaista täydellisen velttouden ja rennon, mutta ohjatun liikkeen rajapintaa, liikkumalla tämän rajapinnan puolelta toiselle, voidaan löytää rentoudesta uusia ulottuvuuksia. Esimerkin tällaisesta harjoitussarjasta löydät täältä.

Kehon elastisuuden ja sen kautta jännityksen ja rentouden tutkiminen avaa kaiken liikkeen takana olevaa jännityksen ja rentouden välistä dynaamista aluetta. Tätä dynamiikkaa voidaan ikään kuin suurentaa, avata, laajentaa syventämällä rentoutta, mutta myös aistimalla, miten syvempi jännitys muodostetaan. Tämä dynamiikka on kaiken voimantuoton taustalla. Jännityksen ja rentouden välisen dynamiikan harjoitteleminen ja avaaminen syventää rentouttamme, mutta mahdollistaa myös optimaalisemman voiman tuoton. Kyseessä on syvällinen periaate, mitä tutkitaan paljon kiinalaisissa yi quanin tapaisissa kamppailutaidoissa, missä se mahdollistaa räjähtävän voimantuoton. Asahiin olen tuonut siitä enemmän rentoutta korostavan version. Esimerkkejä kehon elastisuuden harjoituksista löydät täältä.

Asahi Rentous –koulutus avaa ohjaajalle asahin rentousliikkeet täysin uudella tavalla. Hän oppii soveltamaan ja yhdistelemään niitä uusin tavoin, mutta erityisesti hänen oma kokemuksensa ja ymmärryksensä liikerentoudesta syvenee. Tämä puolestaan syventää hänen omaa asahin tekemisen tapaansa.

Palaa >>>