Keppi-asahi
Keppi-asahissa asahin perusliikesarjat tehdään kepin kanssa. Keppi-asahi ei kuitenkaan ole mikään tavallinen keppijumppa, vaan liikkeet tehdään samalla tavalla kuin asahin liikkeet muutenkin: rauhallisesti ja tietoisesti. Keppi-asahissa teemme myös erilaisia kepin pyöritysliikkeitä, jotka perustuvat pääasiassa kamppailutaitojen kepin käsittelyyn. Asahin keppiversiossa korostetaan kuitenkin liikkeiden kehoa ja erityisesti sen niveliä avaavaa ja vahvistavaa merkitystä. Erityisesti sormet, ranteet, kyynär- ja olkanivelet saavat pyöritysliikkeissä paljon harjoitusta. Keppi tehostaa asahin perusliikkeitä ja sen avulla voidaan tehdä myös tehokkaita venytysliikkeitä. Jos on ongelmia hartioiden ja olkanivelten kanssa, keppi-asahi voi olla hyvä ratkaisu.
Keppi-asahi on asahin ympärille kehitetty oma lajinsa, joka koostuu seuraavista osista ja niihin liittyvistä liikesarjoista.
I Asahin sarjat 1-3 kepin kanssa tehtynä.
II Venytyssarja. Tämä sarja on rakennettu oppimisen helpottamiseksi samalla tavalla kuin asahin perussarjat eli se koostuu neljästä kolmen liikkeen kokonaisuudesta, joiden välissä tehdään hengitystä tasaava liike. Liikkeitä on siis sarjassa 12.
III Pyörityssarja. Tämä sarja koostuu kuudesta kolmen liikkeen kokonaisuudesta, joiden välissä tehdään hengitystä tasaava liike. Liikkeitä sarjassa on 18.
IV Liikkeiden luovat yhdistelmät. Kokenut ohjaaja ja harrastaja oppii yhdistelemään kaikkia edellä opittuja liikkeitä ja luomaan niistä erilaisia ja eri teemoihin keskittyviä liikekokonaisuuksia.
Keppi-asahia voidaan tehdä myös enemmän voimaharjoituksena käyttämällä kepin sijaan nk. voimatankoa. Voimatankoja on eri painoisia, mutta asahiin soveltuu ehkä parhaiten 1-3 kg tanko. Kuvaan voimatankoharjoittelua tarkemmin blogissani, jonka löydät täältä.